wincol nic nie szkodzi i było tak jak napisałeś ;p Poprzednia masę skończyłem na 117,5kg po dodaniu gh i przejściu na redu na początku waga podskoczyła do 119,5kg no i w sopocie miałem 101,4kg na ważeniu a 6tyg później na pca juz 96kg właśnie około. Czyli mozna wywnioskować że pewnie teraz tez sporo ze mnie ucieknie bo ostatnio te 23kg też [...]
Michu miałem taką niedzielę serio :D nawet chyba 1500 bylo wtedy ;p Fakt jak chodze do pracy to już o 6.00 mam 1k Powiem Ci tak: z 9.04.2022r mam 3630 kroków to byłem z buta w dino u siebie na wsi a z niedzieli 10.03.2022r mam dokładnie 1821 xD co tylko w kościele byłem no i trening ale na treningu ściągam zegarek tak jak pisałem ;p tak to od [...]
Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]
[...] w dół w tych seriach akurat w kolejnych tygodniach nie będę zwiększał obciążeń tylko będę się starał nadrabiać ilość powtórzeń tak więc wszystko pod kontrolą. Trening jak zawsze rozpoczęto od wyciskania na ławce poziomej sztangą tutaj dzisiaj ponownie 120 kg na 6 powtórzeń, siódme mnie zgniotło co widać na filmiku. Back off set 102,5 kg [...]
[...] i wiadomo ciągną wodę i nabijają. Zrób sobie nawet eksperyment. Przykładowo koniec masy 120kg gość leci xd insy i xx hormonu i teraz każ mu odstawić tylko inse i hormon i jak myślisz ile z tego poleci po samym odstawieniu tych środków? Kolejna sprawa zmniejsz mu testo i odstaw środki i znów zobacz ile poleci xD Nie wiem czy wiesz co chcę [...]
Tak jak przypuszczałem... Dzisiaj off od treningu jednak, za dużo dzisiaj miałem do ogarniania, dopiero teraz w miarę się ogarnąłem, ale to nie moja godzina jednak to najmniejsza wymówka i chyba najgorsza. Od rana coś mnie czyściło i nie wiem od czego nawet w nocy ból gardła a teraz czuję cały nos zatkany i jakby stan podgorączkowy i głowę to [...]
Hej Tak więc dzisiaj 17 dzień masę waga na dzień dzisiejszy 105,1kg. Z rana standardowo wpadło kardio na czczo jak to zawsze bywa. Na treningu dzisiaj klatka i barki. Pokusiłem się dołożyć 5 kg na wyciskaniu na płaskiej ale niestety jestem tak słaby w tych wyciskaniach że to się w pale nie mieści więc przy szóstym powtórzeniu ładnie mnie tam [...]
mam 2 pytania do Wodyn: NALICZYLEM TROCHE WIECEJ... *po martwym ciagu i przysiadach mozna zrobic ławke rzymska tak po 3 serie oraz brzuch?zawsez tak robie,jak przestaje ławke rzymska to spada siła prostownikow co odrazu odczuwam w siadach,ciagach itd!!!! JAK JUZ MUSISZ TO ROB, ALE NIE PRZEKRACZAJ 3 SERII PO 15 POWTORZEN... POZA TYM JAK SADZE TA [...]
Pierwsze podsumowanie Sroki - 3 miesiące z Ladies :-). Wstępu słów kilka Po pierwsze podziękowania dla Obli, za to, że wzięła mnie pod swoje skrzydła i ogarniała jakoś moje grafomaństwo okraszone zdjęciami śniadań %-). Po drugie podziękowania dla Ani, mojej koleżanki, która przypomniała mi o istnieniu SFD, a która podgląda forum cichaczem i [...]
[...] ostatni dzień rege. Jutro mam w planie zacząć znowu liczenie - na razie wrócić do rozkładu sprzed rege - 105 B, 225 WW, 75 T - póki Obli nie zaleci inaczej. Zacznę sobie od jakiegoś lekkiego treningu jutro, tak na rozruszanie, coś tam sobie może pobiegam też i uśmiecham się jak mogę najpiękniej do Obli, żeby zajrzała i doradziła jaki trening [...]
Co do odpowiedz na 3 pytanie- nie mam jakiegos specjalnie dużego trądziku i po wydaniu na dermatologa ze 2-3tys zl i zniszczonego ukladu pokarmowego+przerzedzonych wlosow, stwierdzilem, ze nie warto tam bylo chodzic. Efekry byly, ale glownie podczas brania antybiotykow,a po nawrot. Takze wiecej strat niz korzysci. Dlatego jak takie zabiegi nie sa [...]
to znów zapomne zapisać to pewnie przezt to ze mnie speszyła bo sama domnie podeszła i zaczeła mówić najpierw się przedstawiła a ja niewiedziałem co się dzieje ale pogadaliśmy sobie o głupotach bo to akurat było na wf a niecwiczyłem bo faceta niebyło jak dobrze komuś się pożalić
[...] chcialem pochwalic, ze mam juz neta w domu od wczoraj i nie bede musial siedziec do pozna (2 lub 3 w nocy) w pracy tansfer slabiutki ale 35zl na miesiac wiec spox zakrzes jak podboje, wyszlo cos? no i ja tez mam problemy ze snem. wczoraj poszedlem spac o 22.00 i wstalem o 7.15 ledwo zdarzajac do pracy. ciagle jestem nie wyspany ale nic, damy [...]
[...] czy pozytywne? przeciez nie wiemy co w rezultacie danej syt wyniknie) doswiadczen to nie moglibysmy odczuc pozytywnych...musza byc dwa bieguny...po to by wiedziec czym jest szczecie musi byc nieszczescie (przez nas ludzi pojete). polecam "Rozmowy z Bogiem" goraaco polecam.... Qazar no wiesz ja lubie pomagac wiec jak cos to wiesz:) P.
o shit nie mialem netu przez week, w akademiku padlo wszystko, a teraz jak juz jestem w pracy i mam zawalone papierami biurko, nie nadazam czytac... ehhhm... zeby mi to ostatni raz bylo, tak beze mnie .
nom jak znajde jakieś jeszcze o mniejszym stopniu zbereźności to wrzuce o mam coś Przeor oprowadza świeżo upieczonego brata po zakonie. Podchodzi do pierwszych drzwi: - Tu jest twoja cela, możesz korzystać z niej w każdy dzień, oprócz czwartku. Otwiera kolejne: - Tu jest nasza kaplica, możesz modlić się tu i rozmyślać kiedy chcesz, ale nie w [...]
Na lekcji histori: -Jasiu opowiedz jak to twoj dziadzius bohatersko zgninol na 2 wojnie swiatowej -jasiu wstaje i ze lzami w oczach opowida: bo to bylo tak... mojego dziadka zabili wstretni nazisci... i wplacz -na to pani do jasia:jasiu ale opowiedz szczegoly -Jasiu : No bo moj dziadek upil sie i spadl z wierzyczki wartowniczej na druty kolczaste [...]
[...] ponownie - juz stukam z domq strajku nie bylo a dwie przesiadki nie daly mi pospac, mimo to podroz minela calkiem calkiem. wreszcie snieg zobaczylem po tem na zakupki, jak sie kasy troszke rozplynelo to poczulem atmosfere swiat teraz na rowerek 1h a potem do kuchni gotowac oh , to trolle lubia najbardziej bigus a czemu ja prezentu od [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
